在泉州跑步圈里，有一位新晉“跑神”翁志煌，今年52歲的他，勇于突破年齡的限制，挑戰(zhàn)很多年輕人不敢挑戰(zhàn)的項目——三峽超級越野賽。“老翁每天都會跑一次半程馬拉松，在他這個年齡還敢這么跑的，在泉州可不多見！”說起翁志煌，跑友們由衷地豎起大拇指。

　　在中國三峽超級越野賽中，翁志煌獲得“金獎”。

　　越野跑比賽途中的翁志煌

　　完成169公里后的翁志煌狀態(tài)仍很好

比賽歷經(jīng)近38小時 拿到金獎被封“跑神”

　　據(jù)了解，雷越野·中國三峽超級越野賽全程169公里，相當于4個馬拉松，累計爬升超1萬米，在50小時內(nèi)徒步奔馳在長江三峽之西陵峽兩岸崇山峻嶺之中，因技術(shù)難度、賽道長度和爬升高度之高，被譽為中國乃至世界上最有技術(shù)含量、最具挑戰(zhàn)性的越野賽事之一。

　　今年11月22日晚8時許，2018中國三峽超級越野賽169公里賽在湖北宜昌的濱江公園拉開序幕，數(shù)百名選手奔跑于長江之濱，感受三峽美麗風光，其中就包括泉州越野跑新“跑神”——翁志煌。

　　比賽中，翁志煌一開始跑得很輕松。但在一個下坡賽段時，他突然覺得腳踝痛了起來，頓時心里“咯噔”了一下。即便如此，他還是堅持跑到了打卡點，經(jīng)過醫(yī)生緊急處理后，繼續(xù)比賽。當?shù)降?個打卡點時，前面連續(xù)的下坡、速降，讓老翁不得已停了下來。此時的他路過一片竹葉林，由于天氣寒冷地面凝霜，他又不小心滑倒了，所幸地下是軟土并無大礙。

　　經(jīng)過黑夜、白晝，再到黑夜，持續(xù)在山野中奔跑、行走和穿行，體會到興奮、疲憊、寒冷、堅持以及勝利的喜悅，老翁最終以37小時57分的成績?nèi)〉帽荣惖谄呙暮贸煽儯玫搅私皙劇Ｒ蚺苓M38小時，翁志煌被主辦方授予“中國跑神”封號。而在他前面的六個選手都是年輕力壯的職業(yè)越野高手，能與國內(nèi)的高手角逐并取得好成績，翁志煌表示非常開心。

因跑貨運病痛纏身 跑步鍛煉恢復健康

　　家住市區(qū)清源山下的翁志煌，曾長期從事貨運司機工作，大部分時間在貨車上度過，時間一久，各種病痛纏身，“一開始還年輕，不懂得如何調(diào)理，以為過一陣子就好了”。老翁說，后來他改行到一家外貿(mào)公司上班，但病痛并沒有隨之遠去。“再這樣下去身體會垮掉。”翁志煌暗下決心，一定要加強身體鍛煉。于是，在2016年，他開始進行跑步鍛煉。

　　剛開始沒有計劃，翁志煌每次大約跑1公里，很少超過2公里，所以也沒有什么明顯的效果。“一開始什么都不懂，隨便穿了一雙鞋就出去跑，結(jié)果腰酸腿痛。”翁志煌說，后來結(jié)交了一些志同道合的資深跑友，通過他們的經(jīng)驗分享，“我才知道原來以前都是在亂跑，跑步也要講技巧！”跑友告訴他，“你天生身材精瘦，小腿細長，很適合長跑，有了天賦，加上認真訓練，想不出好成績都難”。

　　練了將近一年后，翁志煌身體逐漸好轉(zhuǎn)，在跑友的鼓勵下，2017年夏天，他在福建將樂第一次參加越野賽，用了3小時54分安全完成比賽。第二次參加的越野賽是大武夷超級山徑賽60公里，“當時我還是沒啥經(jīng)驗，沒怎么補水，不懂補電解質(zhì)，結(jié)果跑一半抽筋了”。盡管如此，那場比賽翁志煌還是拿了第18名。后來他陸陸續(xù)續(xù)地參加了十幾場賽事，幾乎都名列前茅。

跑步循序漸進很重要 無限風光在險峰

　　“我之所以能堅持跑完三峽超級越野賽，主要得益于自己良好的基礎(chǔ)和充分的準備，以及不放棄的韌勁。”翁志煌說，最重要的還是身心放松。

　　好成績離不開平時的認真訓練。每天清晨5點，翁志煌都要跑上清源山“拉個半馬”，要么就是在山腳下的旅游公路上來回跑。

　　當被問到“越野跑有哪些地方特別吸引你”時，翁志煌表示，越野跑涵蓋的地形地貌比較豐富，景色非常優(yōu)美。比如他曾經(jīng)在一些地方參加過百公里越野跑，一低頭就能看到大海。此外，越野跑的不可預測性更強，因為比賽時間較長，天氣變化多端，也許在山下晴空萬里、溫度適宜，可到了山上可能就是大風驟起、雨雪交加。在山下可能穿短衣短褲，在山上就得穿沖鋒衣和沖鋒褲，甚至羽絨服。

　　“參賽當然也離不開家人的支持。”翁志煌說，他把女兒也“拉下了水”，給她買了各種跑步裝備，“她已經(jīng)參加過省內(nèi)的馬拉松，取得了不錯的成績”。

　　對于越野跑初學者，老翁建議，首先要以路跑為基礎(chǔ)，至少要先具備馬拉松比賽完賽的能力，再去參加越野跑。所以一定要打好路跑的底子，在這個基礎(chǔ)上再進行越野跑的訓練。此外，在訓練過程中，要經(jīng)常上山，帶好裝備和補給，最好結(jié)隊訓練，或有人指導。要做好各種準備，不要貿(mào)然去參加越野跑，“這是一個循序漸進的過程”。（記者 蘇瑋杰/文 吳嘉曉/圖）