隨著8月入職季的到來，又一批畢業(yè)生走進(jìn)職場，成為職場新人。他們中有些很好地適應(yīng)了職場生活，但也有些在職場中碰壁，而且不乏曾經(jīng)的學(xué)霸。導(dǎo)報記者請教了心理專家，幫助職場新人們適應(yīng)新的角色。

曾經(jīng)是“學(xué)霸”現(xiàn)四處碰壁

　　最近，剛?cè)肼毜陌⒌拢ɑ┫蛭覀儍A訴了他的困境。

　　讀書時阿德可謂是“學(xué)霸”，成績優(yōu)秀，上的是名牌大學(xué)，并擔(dān)任校學(xué)生會干部，當(dāng)同學(xué)們還在為工作奔走時，他就已被一家外資企業(yè)錄取。

　　很自然，阿德對自己抱有很大期望，想在工作后延續(xù)“輝煌”。但上班后，他發(fā)現(xiàn)自己老出狀況，常會在交易操作上手忙腳亂，幾次之后，他開始擔(dān)心自己的失誤會不會讓公司受損，上司對自己的表現(xiàn)會不會不滿意，總把注意力放在每天的交易結(jié)果上，連同事們對他的關(guān)心也冷漠對待，后來連同事也不大理他了。

　　阿德認(rèn)為只要做出成績來，一切都會好起來，但事與愿違，他在工作中還是連連出錯。不久前，上司要求他放假幾天，調(diào)整好狀態(tài)再上班。對此，阿德很苦惱，自己明明努力了，怎么還會這樣？

咨詢師：新人勿急于求成

　　仙岳醫(yī)院心理咨詢師李宏凌分析道：過于順利的成長過程，造成阿德遇到挫折時缺乏心理彈性，面對學(xué)校和社會這兩個不同的圈子，阿德很不習(xí)慣，在找不到有效適應(yīng)方法的情況下，他又接二連三地出現(xiàn)人際關(guān)系等問題，最終導(dǎo)致對職場的無法適應(yīng)。

　　有些人善于考試、善于應(yīng)聘工作，卻不一定善于工作，或者說不善于適應(yīng)工作。工作和學(xué)習(xí)是截然不同的，學(xué)習(xí)有考試成績來檢驗?zāi)愕母冻觯ぷ鲄s不具備這樣明確的標(biāo)準(zhǔn)，有些新人還像在學(xué)校一樣，把關(guān)注的焦點放在工作成績上，而忽略了其他重要的部分，比如人際關(guān)系的建立、工作經(jīng)驗的積累、工作技能的學(xué)習(xí)等。這種急于求成的心態(tài)，并不利于對職場的適應(yīng)。

支招：畫圖了解自己現(xiàn)狀

　　為了幫助阿德和與他有同樣困惑的職場新人，李宏凌介紹了一個方法。

　　在紙上，畫一個十字圖形，并在右上區(qū)域?qū)懴?ldquo;應(yīng)該”做的事，即工作要求；在左上區(qū)域?qū)懴履壳暗臓顟B(tài)，包括工作、生活、情緒等；在左下區(qū)域?qū)懴履隳壳皯?yīng)對問題的方法；在右下區(qū)域?qū)懴卢F(xiàn)在“可以”做的是什么。

　　“對于全新的職場生活，我們常常只注意到‘應(yīng)該’，而忽略了‘可以’。‘應(yīng)該’是上司或是自己對工作的要求，但作為職場新人，如何面對目前做不到的事是適應(yīng)工作的關(guān)鍵。”當(dāng)你填完圖后，便可以一目了然地知道自己目前的狀態(tài)和使用的方法能否一下子達(dá)到工作目標(biāo)。若暫時無法達(dá)成，首先應(yīng)先調(diào)整好心態(tài)，將焦點放在目前可以做好的事情上。“不浮躁，不急于求業(yè)績，要多觀察、思考和總結(jié)，多向同事和前輩學(xué)習(xí)，盡快進(jìn)入工作角色，在工作中一步步提高工作技能、建立友好人際關(guān)系，這樣才能從容應(yīng)對從校園到職場的轉(zhuǎn)變。”（記者沈彥舒通訊員李燦瑜/文楊靖/漫畫）