醫解百科︱如何正確“曬背”
【開欄語】
隨著社會的發展進步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們越來越關注的話題。
健康問題涉及飲食、預防、保健、心理、常見疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識，提高自我保健康養的意識與能力，即日起，閩南網將定期推出《醫解百科》醫療科普欄目，誠邀泉州醫界專家，將專業科學的醫療健康知識，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過形象生動、通俗易懂的方式，分享權威、準確、可靠的健康科普知識。
祝大家身體健康，生活幸福！
本期科普主題：如何正確“曬背”
本期科普嘉賓：泉州市中醫院腦病科副主任醫師李偉鴻
閩南網8月22日訊（閩南網記者 尤燕姿 洪泓塬 文/視頻）今天，你曬背了嗎？
最近，“曬背”火出了圈，但什么是曬背的正確打開方式，就來聽聽醫生怎么說吧。
一、曬背真的能養生嗎？
中醫經典《黃帝內經》中有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理論。而曬背，最早記載于清朝道光年間的《修昆侖證驗》。在夏季特別是三伏天，氣溫高的時節，陽光充足，曬背可以激發陽氣，將潛伏在人體里的寒邪、濕邪祛除。特別是對于在冬天容易咳嗽、手腳冰涼、腰酸背痛的人群，效果更佳。
二、只有三伏天才能曬背嗎？
不是的。三伏天曬背效果可能會更好，但平日里在陽光充足的時候，也是可以曬背的。
三、曬背的最佳時間？
一般來說，曬背的時間應該選擇上午7時至11時，下午4時至6時，每次曬背時間不超過30分鐘，初次曬背10—20分鐘。曬背也不宜天天曬，一周曬兩至三次就好。
四、人人都適合曬背嗎？
并不是所有人群都適合曬背。例如有皮膚病、紫外線過敏、光過敏及銀屑病，長青春痘的人群，不適宜曬背；火氣旺、肥胖的人群也不適宜曬背；14歲以下的兒童及孕婦不宜曬背；糖尿病、高血壓、高血脂患者不宜曬背，否則容易引發熱卒中；長期服用抗生素、腫瘤化療藥物等患者不宜曬背。
五、怎么曬背更到位？
盡量將背部暴露在陽光下，可以適當涂抹防曬霜，不要穿防曬服曬背，否則達不到曬背的效果；此外，不要直接暴曬頭部，最好是用傘或者帽子遮擋頭部；曬背前不宜空腹，曬背時要及時補充水分，曬背后不能馬上吃冷飲、吹空調、洗澡。
- 相關閱讀:
-
醫解百科︱溺水后的正確急救方式2024-09-02醫解百科︱夏日炎炎 如何預防中暑2024-07-29醫解百科︱百日咳真的會咳100天嗎？2024-07-16醫解百科︱為何夏天容易吃壞肚子2024-07-08
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 受賄1.11億余元 寧夏回族自治區政協原黨組書記、主席
2025-12-16 20:24 - 抓住關鍵，完成明年經濟工作的重點任務
2025-12-16 17:06 - 11個重點工程投用 “十四五”期間我國數字孿生水利體
2025-12-16 15:30 - 【學習貫徹黨的二十屆四中全會精神】多層次全覆蓋 推
2025-12-16 11:34 - 創歷史同期新高 1至11月全國鐵路發送旅客42.8億人次
2025-12-16 11:31 - 國家中醫藥管理局原局長于文明涉嫌職務犯罪被移送檢察
2025-12-16 11:25 - 江西省政協原黨組成員、副主席胡幼桃嚴重違紀違法被開
2025-12-16 11:25
- 受賄1.11億余元 寧夏回族自治區政協原黨組書記、主席
- 猜你喜歡:
-
德化縣縣長吳志樸調研電商企業 走訪縣跨境電商公共服務中心2025-12-06“繡花功夫”式改造國道324線 官橋段顏值飆升2025-12-08德化縣委理論學習中心組學習會召開2025-12-03
-
評論(醫解百科︱如何正確“曬背”)已有0條評論