閩南網(wǎng)3月4日訊 自打“女神”一詞被使用以來，無數(shù)的女性都開始朝著這個目標而奮斗著。眼下，剛過完年，吃完元宵，馬上就要迎來三八婦女節(jié)，女性朋友們，試試捏一捏自己的小肚腩，掐一掐腿上的肉肉，過去的一個月，會不會吃太好了，無處安放的贅肉是否揮之不去？更可怕的是，對于最近白天氣溫已都突破20℃的泉州而言，過完婦女節(jié)，夏天還會遠么？為了拯救衣柜里的夏日清涼裝，不少女性朋友紛紛在尋找健康又時尚的瘦身方法。

　　瘦身成健身房主流 女性客戶占比過半

　　近幾年來，泉州的健身場所如雨后春筍般冒出來，幾乎每條主干道、每個商業(yè)住宅小區(qū)周邊，都能找到健身場所的蹤影。而與十多年前，傳統(tǒng)健身房內(nèi)以大力量訓練為主、壯哥橫行的場面不同，如今的健身場所，盡管還是揮汗如雨，然而幾乎都透出些小清新來，都市男女走進健身房，不再是為了練出一身嚇人的肌肉，而是以瘦身、塑形為主要目的。

　　愛尚陽光擁有上千名會員，門店相關(guān)負責人小傅說，春節(jié)假期結(jié)束后，又新晉了會員，“應(yīng)該是過年吃得太好了”，健身人群中，又以女性居多，而經(jīng)過簡單的調(diào)查，有70%以上的女性會員，走進健身房只為一個目的，瘦身。

　　除了健身項目外，室內(nèi)高爾夫、韓式汗蒸、印度瑜伽、西班牙斗牛舞、韓國現(xiàn)代舞、黑人街舞等項目也都有提供，“有些人的身材其實已經(jīng)很不錯了，但希望通過鍛煉，變得更加好，并且，越來越多的人把健身當成一種時尚的休閑”，不僅如此，小傅說，如今的年輕人，“低頭族”居多，人與人之間，面對面溝通的機會變得少之又少，通過健身這個平臺，熱愛健身、熱愛運動的人能夠回歸到傳統(tǒng)的社交模式，這也是健身場所備受青睞的原因之一。

　　“女神”制造計劃 商家各種讓利鼓勵堅持

　　微信朋友圈中，不時會看到這樣那樣的“簽到”、“打卡”信息，位于市區(qū)領(lǐng)SHOW天地的潛能健身館，也通過“打卡”的方式，讓學員們堅持下來——因為只要堅持打卡，集滿一定的數(shù)額，就能享受相應(yīng)的優(yōu)惠。

　　老板娘Rachel一身運動裝，散發(fā)著陽光氣息，“瘦身塑形這件事，只要堅持鍛煉，就一定能實現(xiàn)，所以我們才一直通過各種方式去鼓勵大家要堅持”。Rachel說，雖然他們并非將目標顧客定位在女性群體上，但女學員的數(shù)量還是遠遠超過男學員，比例大約為2∶1，這家健身館，面積不大，布置得卻很有格調(diào)，運動區(qū)之外，吧臺可以調(diào)配不同的營養(yǎng)餐和健康飲品，另外還擺放著幾臺電玩街機，讓顧客們可以在歇息之余，回味一下上世紀90年代的青蔥歲月。

　　婦女節(jié)馬上來臨，商家各類促銷不斷，潛能健身館推出“百日男神女神鍛造營”，同樣，為了鼓勵學員堅持上課鍛煉，只要36次訓練課滿勤，就可以獲得666元的現(xiàn)金獎勵。

　　懶人+吃貨 好身材也有希望？

　　俗話說，沒有胖女人，只有懶女人。對于一個實在不想運動、不想健身的懶女人來說，瘦身是否遙不可及？如果這個懶女人，又恰好是個吃貨，那是不是更加無藥可救？

　　本土女青年程女士，是泉州諾利康健康管理公司的老板娘，對于以上這兩個問題，她堅決說不。“我是個十足的吃貨，讓我為了減肥而去餓肚子，還不如要了我的命。”程女士外表時髦，身材勻稱，富有魅力，然而，當她拿出一年之前的照片給小記看時，那感受只能用震驚來形容。一年之前，她還是一個體重超過160斤的胖子，為了瘦身，她也試過各式各樣的方法，最終還是因為堅持不了而失敗。“當然了，如果是極端懶惰，或者極端吃貨，確實很難辦”，程女士說，在這一年里，她通過嚴格且科學配置的營養(yǎng)餐，既達到了瘦身的目的，又免于承受餓肚子的煎熬，后來開公司創(chuàng)業(yè)，也是為了將這種新型的、科學的瘦身方法，分享給更多人。當然，程女士說了，適量的運動也是必需的，只吃不練就想瘦，難。

　　減肥就一定要嚴格節(jié)食嗎？程女士認為，不是這樣，過度節(jié)食的人，往往整天沒精神，雖然吃得少，但熱量消耗也相應(yīng)降低，身體還會丟失大量水分，一旦食量恢復(fù)，身體便加快吸收，于是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來的體重。正確的做法應(yīng)該是少食多餐、科學搭配，具體的可以到店免費咨詢。為了慶祝三八婦女節(jié)，本月期間，到店可免費體驗檢測人體成分分析，女性根據(jù)購買不同種類的瘦身產(chǎn)品，還可獲贈相應(yīng)規(guī)格的調(diào)例假套餐哦。

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　　體重未超標

　　為啥還顯臃腫？

　　現(xiàn)實中，幾乎超過70%的女性都有這個困擾，從專業(yè)的角度來講，判斷一個人胖不胖，和身高體重無關(guān)，因為同樣是身高1.8米、體重250斤，他有可能是個大胖子，也有可能是個專業(yè)的健美先生，所以，要看的是“體脂比”這個數(shù)據(jù)，一般男性以15%為宜，高于18%為超標，高于25%為肥胖；女性以22%為宜，高于25%為超標，高于30%為肥胖。

　　所以，那些覺得自己體重不超標卻顯胖的女性，你們的問題很顯然了，百分百是體脂比超標了，脂肪密度小，像泡沫，所以你看起來會顯得臃腫。

　　堅持健身

　　練成肌肉女咋辦？

　　同樣有很多女孩子擔心這個問題：“萬一我把肌肉練大，那多恐怖！”專業(yè)健身教練小光打趣地說，看看健身房里，無數(shù)男人拼命鍛煉，有幾個真正能練出發(fā)達肌肉群的？所以完全不用擔心，肌肉不是你想練，就隨隨便便能練出來的。

　　想練出發(fā)達的肌肉，需滿足4點條件：足量雄性激素、極高強度的鍛煉、正確的訓練方法（大重量、每組6~12次）和一天吃8頓的營養(yǎng)補充，有的甚至還要使用許多激素。女性因為生理原因，雄性激素低，再從運動量、營養(yǎng)量和訓練方法（小重量、每組15~25次）結(jié)合來看，根本不可能把肌肉練大，只會讓肌肉密度適當增強一點而已，即重量增加，體積圍度不增加，所以請絕對放心。（海都記者 陳邵珣）