醫(yī)解百科丨吃太飽容易生?。ㄒ曨l）
吃太飽不僅容易犯困還容易生病，怎么吃才叫吃太飽呢？如果已經(jīng)吃到打嗝了，或者已經(jīng)感覺(jué)到肚子很撐的狀態(tài)，就已經(jīng)是吃太飽了。
吃飯吃七分飽才是正確的吃法，正常吃完以后，馬上一次性喝兩杯水，大概300ml，喝完感覺(jué)微微飽，才叫七分飽。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體通過(guò)口腔攝入飲食，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，但有時(shí)也要學(xué)會(huì)餓，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)饑餓，對(duì)人體是最好的。（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 洪泓塬）
責(zé)任編輯：凌芹莉
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